晚上睡觉后,醒来口苦,怎样调理 [复制链接]

舌头本身就是可以感受到酸甜苦辣多种滋味的。但是因为身体中火气太旺，导致舌头只能感受到苦味，而且即使没有吃东西，或者吃的不是苦东西，也常常会觉得嘴里只有苦滋味的。有时候在睡觉的时候，都感觉自己的嘴里是苦的。那么，应该怎么调理就可以缓解这种症状呢?

一.口臭口苦的原因

1.有肝火

肝火是导致感觉口苦的主要原因，肝主导疏泄，参与人体的气血，胆子等代谢;而如果肝火上升，肝失疏泄，则会出现肝胆不喝，胆汁上逆等情况，导致口苦，消化不良，屁多等症状的出现。

2.有胃火

冬季来临，很多人会选择在冬季进补，可是冬季如果进补过度很容易导致食物在肠胃中积累，出现消化问题，这时候胃火炽盛。早上睡醒就会出现口臭口苦，还伴有牙龈肿痛，严重的会有牙龈出血的问题。

3.肠道堵塞

肠胃堵塞一般是指出现了宿便和便秘的情况，少吃膳食纤维就很容易出现这种现象，这种情况会导致废物在肠胃中，使其进行了二次的吸收，出现口臭，暗*发热等症状。

4.口腔疾病

患有牙周炎，牙龈炎，蛀牙等口腔疾病的人，口腔更加容易滋生细菌，经过一个晚上，口腔就会发出腐败的味道，这就是口臭啦!

5.晚餐吃的口味太重

晚餐吃的口味太重，吃得过饱或进食肉类，油腻食物、辛热刺激性调料用量过大，浓香有余，清淡不足，晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。所以平时晚餐的时候建议少吃和以清淡为主。

二.日常饮食注意

饮食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。例如寿司，容易引起肠胃不适，加重口苦。

要调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，例如山药。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。

1)鲜竹笋煲瘦肉汤

鲜竹笋煲瘦肉汤主治清凉泻火，治口苦，口干等症。取鲜竹笋50g，瘦肉g。加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。

2)枸杞鸡蛋汤

枸杞鸡蛋汤主治轻度口苦。取枸杞15g，鸡蛋2枚。先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。

3)菊花薏米冬瓜糖水

菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑，因暑热引起之口苦症。取菊花15g，薏米30g，冬瓜g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。

4)陈皮枣汤

陈皮枣的做法是，将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水0毫升，用文火煎煮至毫升，稍冷后服用，可治疗口苦。

因为嘴里发苦主要的原因是上火导致，所以想要缓解嘴中发苦的症状，就要注意多吃一些清热去火的食物，这样让身体中的火气减小一些，舌头也就不会总是苦苦的了。平时还要注意多喝水，少吃辛辣、热性的食物，减少上火的症状。