北京治疗白癜风那个医院比较好 http://ask.bdfyy999.com/有很多事情，我们每天都在重复做，但有的时候对它们并不熟悉，别不服气，不如你猜猜我们这一辈子需要刷多少次牙？假设我们从2岁起就开始刷牙，每天至少两次，一直活到80岁的话，那么我们这一生至少要刷次牙。但就算是刷了这么多次牙，我们很多人和刷牙之间也是最熟悉的陌生人，刷牙看似简单，实则暗藏玄机，不幸你往下看。
比如大力刷牙不一定出奇迹，但是一定会得到一个炸毛的牙刷，刷牙时力度大不一定就能将牙齿刷干净，还可能会伤害牙龈，造成牙龈出血，长期以往可能还会损伤牙釉质，导致牙齿敏感。再比如心急吃不了热豆腐，更刷不出一口干净的牙，别人刷牙两分钟，你刷牙洗脸加一块一分钟，你真的刷干净了吗？以下5个常见的错误刷法，你中了几个？
5条常见错误刷牙方式大多数人都在做
①刷牙横着刷
很多人每天都坚持认认真真刷牙，为什么还会发生牙疼、牙齿松动等情况呢？主要就是因为刷牙时横着刷导致的，横着刷的方式容易导致牙齿颈部出现楔状缺损，就是牙齿根部会出现一道横向的凹糟，凹糟比较大的朋友都可以将指甲塞进去，严重的朋友可能会导致牙齿中央的牙神经受到损伤，引起神经痛。
②牙齿没有全部照顾到
我们绝大部分人在刷牙时都是单手，右手或者左手，这样就会导致另外一边的牙齿得不到充分的清洁，因为毕竟是顺手。那长期没有清洁到位的牙齿，就容易出现牙菌斑、牙龈炎、蛀牙等情况。
③牙龈沟没有刷到
有人想问牙龈沟是什么？就是牙龈吗？当然不是，牙龈沟指的是牙齿和牙龈之间的缝隙，这些地方更加容易堆积食物残渣，久而久之形成牙菌斑，导致牙龈发炎等。
④舌苔忘记刷
这是很多小伙伴会忘记的部位，在清洁牙齿和牙龈的同时，往往会忽略掉舌苔。久而久之，就会导致舌苔发厚发白，非常有利于细菌的滋生，有些时候很多人的口腔异味就是来源于舌苔，尤其是舌根的位置，会散发出一股异味，导致我们在带口罩的时候也觉得很难闻。
⑤一天两次刷牙都做不到
很多人会找各种理由来躲避晚上的刷牙，比如都要睡了就别折腾了，今天太累了就算了等等。你偷懒一次，就是给牙菌斑一次大量繁殖的机会。尤其在晚上的时候，唾液分泌减少，口腔流动性，细菌就会大量滋生，就像是一潭死水一般，很快就会发臭。因此不管再忙再累，每天早晚各刷一次牙是硬性要求。
正确刷牙方式轻松get
第一步：选择心仪的、大小合适的牙刷和牙膏
牙刷头太大或者太小都不好，最建议的大小应该是达到自身两个半到三个牙齿的宽度。牙膏最好是选择含氟的，因为含氟牙膏能够预防龋齿。假设你的牙齿比较敏感，那就选择抗敏感牙膏。另外不管是电动牙刷还是手动，建议选择自己心仪，给刷牙带来小小的乐趣。
第二步：学会争取的刷牙方式
几个注意事项要牢记：
牙刷刷毛应该和牙齿保持45度的角度，朝向往里的；
刷牙时记得小幅度刷，就像是军训时的小碎步一般，每次就刷2-3颗牙齿，而不是像拉大锯一样，来回刷；
牙刷的时间至少要2-3分钟，而且早晚至少各一次。
天天刷牙，牙齿却依旧出问题，原来少了这一步
根据调查显示，绝大部分中国人的口腔清洁都不是很到位。《全国第四次口腔健康流行病学调查结果》来看：我国年龄段在35-44岁的居民牙龈出血率为87.4%，蛀牙率为89%；而牙周健康的概率只有9.1%。很多人百思不得其解，为什么我天天刷牙了，牙齿怎么还是不好呢？最关键的原因就是：从不洗牙。
因为不管我们再怎么认真刷牙，也无法照顾到牙齿的所有面，比如牙齿与牙齿贴合处就很难刷到。口腔中国犄角旮旯处残留着大量的食物残渣，长期以外就会从牙菌斑转化为牙结石，从而刺激到牙龈，导致牙周疾病的出现。
洗牙会不会导致牙齿松动？
很多人在洗牙过后会有牙齿酸软、松动等情况，就会下意识觉得洗牙对牙齿不好，甚至会伤到牙齿。其实并不会，之所以有这样的情况发生，是因为洗牙过程中将牙缝中的牙结石都洗掉了，让原本的牙齿“重见天日”，一下子不太适应。正常情况下，一周左右的时候就会逐渐消失、明确告诉大家：洗牙不仅不会伤到牙齿，反而能洗掉牙结石，帮助牙龈炎、牙周炎的愈合，还能清新口气。一般建议成年人每年洗两次牙，未成年人看牙齿情况再决定是否适合洗牙。
参考文献：
[1]卞金有.预防口腔医学（第5版）.北京:人民卫生出版社.,p
[2]孟焕新.牙周病学[M].北京：人民卫生出版社，：35-53.
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