相信大家在很小的时候，父母都曾教育我们该如何去刷牙？但是刷了这么长时间的牙，许多人并不会刷牙！刷牙的姿势正确吗？今天我就教给大家正确的刷牙方法，让我们的口腔更加的卫生与清洁，一些口腔疾病也会远离我们。
水平颤动刷牙法
大家选择一个干净的软毛牙刷，让它保持倾斜45度，让这个刷毛放在牙齿和牙龈交界处，这个位置也是帮助清洁口腔卫生最关键的一个位置，我们可以试着轻微的水平颤动，把堆积在这个位置上的牙菌斑慢慢给它清理掉，大家在刷个6到8次之后，转动牙刷，每次牙刷要覆盖在1到2个牙齿的位置上，要小心的是不要存在太大的幅度，不然可能会伤害到我们的牙龈。
紧接着，我们可以试着同样的动作，对牙齿的其他地方进行清洁，一直到所有地方都干净了，但是需要注意的是，我们的牙刷要和牙面保持90度垂直，轻轻去加压颤动刷，清洁咬合面的沟窝点间隙，每次牙刷覆盖1到2个牙位。
在平时的时候，我们刷牙要坚持早晚各一次，而且每一次刷牙的时间要超过3分钟，而且还要注意平时刷不到的死角。
这样做的目的是为了帮助我们很好地避免口腔内的问题，让自己的口腔更加的卫生，而且还有助于帮助我们避免了塞牙、牙周炎等等一系列的口腔方面的问题。
为什么刷牙姿势正确了，但是还是牙龈出血？
女性身体里面的雌激素和孕激素的变化
对于经期的女性来说，身体里面的孕激素和雌激素都会发生改变，就很可能会出现牙龈出血和牙齿松动的问题，原因在于，激素的变化就可能会造成大大地增加患上牙龈炎和牙周炎的风险。
外伤
牙龈是比较的脆弱的，若是我们一味的选择硬毛牙刷去刷牙时，很有可能不注意就会使其损伤，更容易会造成自己的牙龈充血和肿胀，因此刷牙时最好选择软毛牙刷。
吸烟
吸烟的人群最容易牙龈出血，而且还可能会牙齿变黄，原因在于，烟雾会造成牙齿上留下刺激性的毒素，这些毒素是很难通过牙刷去清洁掉的。
